Tabule libanés con toque picante

El tabule es también conocido como la ensalada libanesa, y es una preparación 100% vegetariana. Es un plato ligero y refrescante que puede acompañar a otras comidas o consumirse solo. En esta versión sugerimos comerlo solo sobre rodajitas de pepino.

Ingredientes (Para 4 personas)

Ingrediente Cantidad Unidad
Perejil 1.5 tazas
Cebollín 4 cucharada
Jitomate bola 2 piezas
Menta 1 cucharada
Cous cous 2 tazas
Aceite de oliva 3/4 taza
Limón 2 piezas
Chile serrano 1 pieza
Sal Al gusto
Pepino 1 pieza

Procedimiento

1. Lavar y desinfectar todas las verduras y las hierbas.

2. Calentar dos tazas de agua a punto de ebullición con un poco de sal y aceite de oliva. Justo cuando suelte el hervor, retirar del fuego y verter sobre el cous cous para hidratarlo. Se puede remover un poco el cous cous para que el agua se distribuya bien, pero no se debe revolver demasiado. Dejar enfriar la mezcla a temperatura ambiente.

3. Picar finamente el cebollín, el chile (sin semilla), la menta, y un poco más grueso el perejil y el jitomate. Añadir todo al cous cous, revolviendo suavemente, junto con el resto del aceite de oliva y el jugo de los limones. Sazonar con sal al gusto.

4. Cortar en rebanadas delgadas el pepino sin pelar, y servir junto con el tabule.

¡Buen provecho!

Recetas del Cuarto Taller de Cocina Saludable

El pasado 23 de agosto se llevó a cabo el Cuarto Taller de Cocina Saludable, una oportunidad para aprender recetas sencillas, nutritivas y deliciosas de la mano del gastrónomo Alberto De Legarreta, reservada para los distribuidores que se ganaron su lugar por su buen trabajo. ¡Gracias por acompañarnos a aprender a cuidar nuestra salud desde la mesa!

Si no pudiste asistir al taller, te compartimos de todos modos las recetas que se prepararon en esa ocasión:

La perla negra: calificación especial para junio

¡Ganar es mucho más fácil ahora!

MESES ANTERIORES: SENIORS DE LOS 3 NIVELES

   RECIBE 1 BOLETO PARA LA RIFA POR CADA MES QUE CIERRES A 1,000 Y HAGAS 3/30

PARA PARTICIPAR EN LA RIFA NECESITAS TENER AL MENOS 2 BOLETOS

SI GANAS LOS 4 TE DAMOS 1 EXTRA……VIGENTE TAMBIEN

EN JUNIO: CIERRA A  1200 PTOS O MÁS CON 250 PERSONALES  Y TIENES 1 BOLETO

LLÉVATE 2 BOLETOS, SI CIERRAS A MÁS DE 2000 CON TUS 250 PERSONALES

MESES ANTERIORES SENIORS EXCLUSIVAMENTE DE 1ER Y 2º. NIVEL

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MESES ANTERIORES  Y JUNIO DIRECTORES DE 4º NIVEL EN ADELANTE

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LA RIFA SE HARÁ EN JULIO..SI VIVES EN EL D.F. Y A.M. DEBES ACUDIR PARA RECIBIR EL PREMIO…SI VIVES EN PROVINCIA HAREMOS ALGO ESPECIAL SI LO GANAS  ¡SUERTE!